为进一步强化体育健身知识宣传，引导广大同学科学运动，倡导科学、健康的生活方式，2021年6月7日上午，威廉希尔体育举办“科学健身方法”知识讲座，讲座由威廉希尔体育辅导员段强老师讲解，20余名员工参与讲座。

段老师针对科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复以及注意事项等内容，和同学们进行了经验分享，同时以老员工活为出发点进行了举例，并且还现场演示了科学健身的基本要领，使同学们形象深刻的理解了讲述的内容。此外，段老师对现在同学们最关心的“什么样的运动最适合老员工”等问题进行了具体讲述，让在座的同学们懂得了“一切健康源于科学的运动，只有依靠科学的运动方法，才能达到最理想的运动效果”的健身理念。最后，段老师提倡大家根据自身体质、性格选择适当的健身方式。

讲座结束后，辅导员段强谈到，通过进入公寓传递科学健身方法的方式，一方面让员工树立终身锻炼的健身意识，掌握科学健身的方法；另一方面，希望同学们能够将健身融入大学校园生活中，在锻炼身体的过程中不断磨练意志，增强克服困难的决心和毅力。

参加讲座的员工纷纷表示，通过此次讲座，不仅对科学健身有了新的认识和提高，纠正了以往对健身的一些错误认识，也帮助大家了解了适合自己的健身方式，能以更加健康、积极的姿态迎接未来的挑战。

文：段强 图：延涵冰 审核：张艳霞